Conheça e aprenda a preparar três bebidas naturais que podem controlar os triglicerídeos e evitar problemas de saúde graves.
Os triglicerídeos, ou triglicérides, como também são conhecidos, são as principais gorduras do corpo humano.
Eles são muito importantes para a manutenção do estoque de energia do organismo e de outras funções vitais.
Porém, se os níveis de triglicerídeos aumentarem muito, eles podem passar a ser nocivos para o corpo.
Isso porque essas gorduras acabam indo parar no sangue, chegando até a entupir veias e artérias.
Para evitar esse acúmulo e controlar os triglicerídeos, é necessário manter uma dieta saudável e uma rotina de exercícios físicos.
No tocante à dieta saudável, a inclusão de alimentos ricos em nutrientes é uma regra importante.
E por falar em alimentos ricos em nutrientes, não podemos deixar de citar frutas, vegetais e legumes diversos.
Nós criamos este artigo com a intenção de indicar preparados à base desses ingredientes naturais que podem ajudar no controle das taxas de triglicerídeos.
Trata-se de sucos totalmente naturais que devem ser tomados todos os dias de manhã.
Continue lendo e aprenda a fazer essas bebidas saudáveis!
3 bebidas naturais que ajudam a controlar os triglicerídeos
Confira abaixo as propriedades de cada um dos sucos e o seu modo de preparo.
Suco de espinafre com maçã e limão
Este suco natural conta com muitos nutrientes que podem ajudar no combate ao acúmulo de triglicérides.
Dentre os principais, estão:
- Luteína: carotenoide encontrado no limão e no espinafre que age como um antioxidante natural, combatendo as células de gordura;
- Fibras alimentares: substâncias presentes em todos os ingredientes do suco, ajudam a melhorar a digestão e a impedem a absorção de gordura em excesso;
- Ácido cítrico: tipo de ácido encontrado no limão que tem várias propriedades como a anti-inflamatória, anti-histamínica, antioxidante, dentre outras.
Agora que você já sabe um pouco dos poderes desse suco, veja como fazê-lo!
Ingredientes
- 30g de espinafre (uma mão cheia)
- Uma maçã cortada em cubos
- 100ml de suco de limão pronto
- 240ml de água potável
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos (opcional)
Modo de preparo
Lave o espinafre e os pedaços de maçã.
Em seguida, leve todos os ingredientes ao liquidificador e ligue a máquina.
Deixe a mistura acontecer até que tudo esteja homogêneo.
Quando o suco estiver bem misturado, desligue o liquidificador e beba o suco imediatamente.
Essa receita serve para o consumo correto de apenas de uma pessoa.
Para que esse suco ajude no controle dos triglicerídeos, ele deve ser tomado todos os dias no café da manhã.
Suco de aipo com pepino e gengibre
O suco de aipo com pepino e gengibre é mais uma arma natural contra os altos níveis de triglicérides no corpo.
Podemos citar as seguintes propriedades dessa bebida:
- Alto teor de água, que ajuda os rins a trabalharem melhor, facilitando a circulação sanguínea;
- Presença de antioxidantes e anti-inflamatórios naturais;
- Grande quantidade de vitaminas, sobretudo A, C e E;
- Minerais essenciais em abundância;
- Dentre outras.
Todas essas propriedades ajudam, de uma forma ou de outra, no controle dos triglicerídeos.
Por fim, veja como fazer o suco de aipo com pepino e gengibre:
Ingredientes
- 1/2 pepino cortado em rodelas
- 1/2 rama de aipo cortada em pequenos pedaços
- 1 pedaço de gengibre ralado
- 400ml de água
- Uma maçã inteira cortada em cubos (opcional)
Modo de preparo
Primeiro, confira se o pepino está totalmente descascado e cortado.
Em caso positivo, leve-o juntamente com todos os outros ingredientes para o liquidificador.
Triture tudo até que um suco homogêneo se forme.
Por fim, desligue a máquina e beba o suco.
Conforme a receita anterior, esse suco também deve ser bebido todos os dias pela manhã no café da manhã.
Como não poderia deixar de ser, o famoso e amado suco de laranja também é um ótimo aliado na luta contra a alta dos triglicérides.
Suco de laranja, cenoura e gengibre
Afinal, essa bebida possui vitaminas, fibras, minerais e outros compostos que são, por si mesmos, potentes remédios naturais.
Assim, veja a seguir como preparar um ótimo suco de laranja de um jeito simples!
Ingredientes
- 2 laranjas inteiras
- 1 cenoura
- 1 colher (chá) de gengibre ralado
Modo de preparo
Antes de mais nada, descasque as laranjas e corte-as ao meio.
Em seguida, coloque as laranjas no liquidificador juntamente com os outros ingredientes, se eles forem incluídos.
Então, espere que a bebida fique totalmente homogênea e desligue o liquidificador.
Por fim, tome o suco de laranja, sempre pela manhã junto com o café da manhã.
Importante
É necessário informar que nenhuma das receitas aqui repassadas deve substituir remédios ou tratamentos receitados por médicos.
Portanto, os sucos devem ser usados apenas como tratamento auxiliar para o controle dos triglicerídeos.
Essas informações são necessárias porque sabemos que existem pessoas que sofrem com as altas taxas dessas gorduras por causa de outras doenças.
Esses indivíduos precisam de acompanhamento médico constante e do uso de medicações.
No mais, os sucos podem ser consumidos à vontade.
Afinal, são totalmente naturais e saudáveis.
