Você sabia que o inhame pertence aos alimentos que ajudam a fortalecer a imunidade?
A melhor maneira de aproveitar os benefícios do inhame é consumi-lo cru, nesta situação como um suco com alguns outros elementos, como as maçãs, que também são bastante nutritivas e ajudam a melhorar o sabor desse suco!
O inhame pode ajudar a combater diversas doenças, entre elas a dengue e várias outras que afetam o sistema imunológico humano.
Ingredientes Suco de inhame para aumentar a imunidade:
- ½ inhame pequeno
- 1 maçã média ou grande
- 1 rodela de gengibre fresco
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1½ xícaras de água filtrada e gelada
Como fazer Suco de inhame
Para preparar os ingredientes para este suco imunológico: Descasque o inhame cru e corte-o em pedaços pequenos.
Lave as maçãs e pique-as com a casca, retirando apenas a parte central dura. Separe um pequeno pedaço de gengibre, do tamanho de uma colher de chá.
Bata o inhame com água e suco de limão no liquidificador por 2-3 minutos. Adicione as maçãs e o gengibre e mexa novamente até que tudo esteja bem triturado.
Passe este suco de inhame cru por uma peneira ou coador para que fique com uma textura mais suave.
No entanto, este é um passo opcional – se o seu suco for muito bem batido, a filtragem não é necessária.
Seu poderoso suco de inhame para aumentar a imunidade está pronto! A melhor hora para beber o suco de inhame é pela manhã, café da manhã ou tarde, evite tomá-lo com as refeições.
