Não é novidade que é muito importante cuidarmos da saúdo do nosso corpo. Fazer exercícios físicos, procurar ter uma alimentação equilibrada e manter a mente relaxada são algumas das dicas que diversos especialistas no assunto recomendam.
Mas, com o passar do tempo, os ossos e articulações sofrem um desgaste natural, que pode originar dores e até algumas complicações mais sérias.
Caso esse seja o seu caso, confira uma receita que pode ajudar no alívio das dores causadas por esse desgaste:
Receita para aliviar dores nos joelhos
Ingredientes:
- Canela em pó: 1 colher de chá
- Amêndoas: 2 copos (sem torrar)
- Água: 1 copo
- Abacaxi: 2 xícaras, cortado em pedaços
- Farinha de aveia: 1 copo
- Suco de laranja: 1 xícara, fresco
- Mel: a gosto, para adoçar
Modo de preparação:
- 1. Misture a água com a farinha de aveia e leve ao fogo até ferver, e deixe por mais 2 minutos;
- 2. Espere esfriar e bata essa mistura e junto dos demais ingredientes no liquidificador;
- 3. Se achar que ficou muito grosso, pode acrescente um pouco mais de água;
- 4. Beba a mistura todos os dias, assim que acordar e um pouco depois do almoço.
Aconselhamos também:
- Tenha uma dieta saudável; rica em vitaminas A, C, D, cálcio e ácidos graxos e Omega-3;
- Beba bastante água por dia, principalmente após as atividades físicas
- Preste atenção na sua massa corporal, para não acabar sobrecarregando os joelhos com o peso do corpo;
- Faça atividades físicas moderadamente (aconselhamos a natação, a caminhada ou a bicicleta). .
Importante: as dicas do site não substituem uma consulta ao médico!
